少林寺流拳行館の練習は、こどもから女性･中高年、選手クラスの者まで、それぞれの力に応じて最も安全にできるものであり、空手道の醍醐味を満喫することができます。すなわち最も実践的空手道でありながら、かつ、ケガの心配のない安全で健康的な空手道です。生きた技が身につくとともに、体力の向上と気力の養成が出来、楽しく健康づくりができるとともに、いざというときの護身の鍛錬にもなります。その意味では、現代社会に生きていくうえで、年齢・性別を問わず、精神的にも肉体的にも、適した運動といえます。

■少年・少女

身体は強く、たくましく、また、先輩、後輩と関わりあいながら、礼儀を身につけ、積極的で自信を持って行動できる元気な子になります。

■女子

健康美と体力を養うことができます。突き、蹴りの動作は、足腰を強くし、ダイエットにも効果が期待できます。また、護身の技を身につけて、とっさの危険にも対処できるようになります。

■一般

空手道の練習は体の柔軟性と、筋力を増し、足腰を強くして、運動不足を解消します。また、思いきり、突いたり蹴ったり、汗をかくことによって、同時にストレスも解消します。

■選手

安全防具を着用して、ケガの心配なく、思い切り、突き・蹴り・打ち、正しい「間合い」と「力の入れ具合を」肌で感じて、生きた技を体得することができます。